Solbrent hud? Dette bør du gjøre

Solbrent hud er en akutt hudskade forårsaket av overdreven eksponering for solens UV-stråler. Solforbrenning er den vanligste akutte effekten av UV-stråling på hvit hud. Det er en betennelsesaktig reaksjon med blodkarutvidelse i huden, hevelse, kløe og svie.

• 1. grads forbrenning: Vanlig solbrenthet med rød, smertefull hud
• 2. grads forbrenning: Alvorlig solbrenthet med blemmer og væskefylte blærer
• 3. grads forbrenning: Ekstremt sjelden, men livstruende tilstand

Solbrent hud varierer litt avhengig av hvor alvorlig forbrenningen er, men de vanligste tegnene er rød og varm hud som føles varm eller litt sår ved berøring, lett hevelse spesielt i ansikt, skuldre og bryst, og tørrhet eller stramhet hvor huden kan føles stram og ubehagelig.

Lett solbrenthet (1. grads):

• Rød og varm hud som føles øm ved berøring
• Lett hevelse, særlig i ansikt og skulderparti
• Tørrhet og stramme følelse i huden
• Mild til moderat smerte
• Flassing etter 3-5 dager

Alvorlig solbrenthet (2. grads):

• Intens rødhet og kraftige smerter
• Væskefylte blemmer som kan være svært smertefulle
• Betydelig hevelse og ømhet
• Feber, hodepine og kvalme (solstikk)
• Frysninger selv om kroppen er varm

Hudreaksjonen kommer vanligvis fire til seks timer etter soling. Ved alvorligere forbrenninger kan det dannes blemmer som er svært smertefulle.

1. Kom deg bort fra solen

Kom deg bort fra solen og inn i skygge eller et kjølig rom. Dette er det aller viktigste første steget.

2. Kjøl ned huden umiddelbart

20/20-regelen: Vi skal skylle skaden med ca. 20 graders vann i ca. 20 minutter.

Kjølingsmetoder:

• Ta en kald dusj eller bad
• Bruk kalde, våte kompresser
• Legg våte håndklær på de solbrente områdene
• Unngå is direkte på huden da dette kan forårsake ytterligere skade

3. Smør deg med lindrende produkter

• Aloe vera gel (oppbevart kjølig for ekstra effekt)
• After sun-lotion med fuktighetsgivende egenskaper

4. Hold deg hydrert

Drikk mye væske da solbrent hud kan føre til dehydrering.

2 grads forbrenning solbrent - når blemmer oppstår

1. grads forbrenning - skaden går dypere, og det oppstår blemmer. Dette er en alvorlig tilstand som krever spesiell oppmerksomhet.

Behandling av blemmer:

• Ikke stikk hull på blemmene selv
• Har du fått blemmer i huden, må du ta kontakt med lege. Du bør ikke stikke hull på de, da åpne sår blir lettere infiserte
• Dekk med steril bandasje hvis blemmer sprekker
• Bruk bakteriedrepende krem på åpne sår

Når du må oppsøke lege ved 2. grads forbrenning:

• Blemmer større enn 5 cm i diameter
• Blemmer på ansikt, hender, føtter eller kjønnsorganer
• Tegn på infeksjon (puss, økt rødhet, varme, stank)
• Feber eller systemiske symptomer

Huden i ansiktet er tynnere og mer utsatt for sol enn resten av kroppen.

Symptomer på solbrent ansikt:

• Rødhet særlig på nese, kinn, panne og hake
• Hevelse rundt øyne og kinn
• Smerter og brennende følelse
• Stram, stiv hud som gjør det vondt å smile
• Flassing etter noen dager

Behandling av solbrent ansikt:

Har du blitt solbrent i ansiktet så gjelder øvrige råd som ved generell solbrenthet – det gjelder å kjøle ned huden. Opphold deg gjerne i kalde rom, bruk kjølige omslag, ta flere kalde dusjer og smør deg med after sun eller aloe vera.

Spesielle hensyn:

• Bruk mildere produkter på det tynne ansiktshuden
• Unngå produkter med parfyme eller sterke ingredienser
• Vær ekstra forsiktig rundt øyeområdet

Solbrente øyne, bedre kjent som snøblindhet, kan skje deg på både strand og fjell. Dette er en alvorlig tilstand som kan få permanente konsekvenser.

Symptomer på solbrente øyne:

• Intense smerter og brennende følelse
• Rennende øyne og tåreproduksjon
• Rødhet og hevelse av øyelokkene
• Lysømfintlighet og behov for å holde øynene lukket
• Tåkesyn eller midlertidig synstap

Behandling:

• Hvil øynene i mørke omgivelser
• Bruk kalde kompresser over lukkede øyelokk
• Oppsøk øyenlege umiddelbart ved alvorlige symptomer
• Unngå å gnukke i øynene

Langvarige konsekvenser:

Det foreligger sterke bevis for at gjentatt eksponering for UV-stråling øker risikoen for å utvikle grå stær, pterygium og enkelte sjeldne krefttyper senere i livet.

Det er faktisk ganske lett å bli solbrent på leppene — huden der er tynn og mangler pigment som ellers beskytter mot sola.

Symptomer:

• Hovne, tørre og sprukne lepper
• Brennende følelse
• Smerter ved bevegelse
• Blærer i alvorlige tilfeller

Behandling:

• Bruk fuktighetsgivende leppebalsam uten parfyme
• Påfør kalde kompresser
• Drikk mye væske
• Unngå å slikke på leppene da dette forverrer tørrheten

Ja, det er mulig! Ja, man kan faktisk bli solbrent gjennom et vindu. Glass filtrerer kun bort en av type ståling, UVB- stråler, mens UVA- stråler kommer seg gjennom skylaget, vanlige vinduer og glass.

Hvorfor skjer dette?

• UVA-stråler trenger gjennom vanlig glass
• UVB-stråler stoppes av glass
• Langvarig eksponering gjennom bil- eller hjemmevindu kan gi hudskader

Forebygging:

• Bruk solkrem også innendørs ved langvarig eksponering ved vindu
• Vurder UV-filtrerte vinduer i bil og hjem
• Unngå å sitte direkte i sollys gjennom vinduer over lengre tid

Varigheten avhenger av alvorlighetsgraden:

Lett solbrenthet (1. grads):

• 2-3 dager med rødhet og smerte
• 4-6 dager totalt inkludert flassing
• Tilheler uten arr

Moderat solbrenthet:

• 1 uke med symptomer
• 2-3 uker total tilhelingstid
• Kan gi midlertidige pigmentforandringer

Alvorlig solbrenthet (2. grads):

• 1-2 uker med aktive symptomer
• 3-4 uker eller mer til full tilheling
• Risiko for arr og permanente hudforandringer

Unngå disse feilene:

• Ikke sol deg mer – dette forverrer skaden
• Ikke bruk is direkte på huden
• Ikke stikk hull på blemmer
• Ikke bruk produkter med alkohol eller parfyme
• Ikke skrubb eller gni den skadede huden
• Ikke bruk smør eller olje – dette kan fange varme

Kontakt lege umiddelbart ved:

• Store blemmer (større enn håndflaten)
• Feber over 38,5°C
• Kraftige smerter som ikke lindres av smertestillende
• Tegn på infeksjon (puss, stankende væske, røde striper)
• Solbrenthet på store deler av kroppen
• Symptomer på solstikk (kvalme, svimmelhet, forvirring)

Ring 113 ved:

• Bevisstløshet eller forvirring
• Alvorlig dehydrering
• Høy feber med frysninger
• Pustevansker

Naturlige behandlinger:

• Aloe vera gel – kjølende og helende
• Kalde kompresser med rent vann
• Rikelig væskeinntak

Effektiv solbeskyttelse:

Solkrem:

• Minimum SPF 30, helst SPF 50
• Bredspektret beskyttelse mot UVA og UVB
• Påfør 30 minutter før soleksponering
• Forny hver 2. time og etter bading

Klær og tilbehør:

• Hatt med bred brem som beskytter ansikt og nakke
• Solbriller med UV-beskyttelse
• Tettvevde klær i mørke farger
• Opphold i skyggen mellom kl. 11-15

Gradvis soltilvenning:

• Start med korte perioder i solen
• Øk eksponeringen gradvis over tid
• Vær spesielt forsiktig med vinterblek hud om våren

Ekstra forsiktighet for:

• Barn under 1 år – skal ikke være i direkte sol
• Små barn – har tynnere hud og mindre pigment
• Eldre – huden blir tynnere og mer sårbar
• Lys hudtype – redere enn vanlig i utgangspunktet
• Personer på medisiner som øker solfølsomhet

Langtidskonsekvenser av solbrenthet

Umiddelbare risiker:

• Hudinfeksjoner ved åpne sår
• Dehydrering og elektrolyttforstyrrelser
• Solstikk med livstruende komplikasjoner

Langsiktige konsekvenser:

• Økt risiko for hudkreft (melanom og andre former)
• Prematur hudaldring med rynker og pigmentflekker
• Kroniske pigmentforandringer
• Økt risiko for soleksem

Solbrenthet er ikke bare ubehagelig – det er et tegn på at huden har tatt skade. Med riktig behandling og forebygging kan du unngå både øyeblikkelige plager og langsiktige konsekvenser. Husk at forebygging alltid er bedre enn behandling!

Denne artikkelen er basert på anbefalinger fra Helsenorge, NHI.no og andre medisinske kilder. Ved alvorlig solbrenthet eller bekymringsfulle symptomer, søk alltid medisinsk hjelp

Artikkelen er skrevet av farmasøyt Haakon Rosland

Publisert dato: 09.06.2025

Oppdatert dato: 09.06.2025