Hva hjelper mot soleksem?

Akutt behandling:

1. Unngå sol på berørte områder
2. Kalde omslag og kjølende produkter
3. Antihistaminer ved kraftig kløe

Forebygging:

1. Høy solskyddsfaktor (SPF 30-50)
2. Gradvis soltilvenning om våren
3. Beskyttende klær og tilbehør
4. Unngå sol mellom kl. 11-15

Soleksem er en allergisk reaksjon som oppstår når huden blir utsatt for sollys, spesielt UVA- og UVB-stråler. I motsetning til solbrenthet som krever betydelig soleksponering, kan soleksem oppstå etter bare kort tid i solen.

Kroppen gjenkjenner kjemiske forbindelser som dannes av sollyset som fremmede, noe som utløser en lokal betennelse i huden.

Soleksem kjennetegnes ved:

• Røde, kløende utslett som små prikker eller knuter
• Små blemmer eller blåser på utsatte hudområder
• Hoven og varm hud
• Plagsom kløe som kan være intens
• Svie eller brennende følelse

Symptomene viser seg typisk på hudområder som har vært eksponert for sol, som nakke, skulderpartiet, underarmer og bryst. Det er sjelden at soleksem oppstår i ansiktet, da ansiktshuden er mer tilvendt sol gjennom hele året.

Umiddelbar behandling

1. Hold deg unna solen Det viktigste du kan gjøre er å unngå ytterligere soleksponering på de berørte områdene til huden har kommet seg.

2. Kjøl ned huden

• Legg kalde, fuktige kompresser på utslettet
• Ta en kjølig dusj eller bad
• Bruk kjølende geler som aloe vera

3. Bruk kortisonkrem Hydrokortisonkrem er svært effektivt mot soleksem:

• Påfør 1% hydrokortison 2-3 ganger daglig
• Fortsett til utslettet er borte (vanligvis 2-3 dager)
• Kan kjøpes reseptfritt på apotek
• Hvis soleksemen er i ansikt må du rådføre deg med lege.

Soleksem og allergitabletter?

Mange lurer på om allergitabletter hjelper mot soleksem. Svaret er både ja og nei:

Når allergitabletter kan hjelpe:

• Ved kraftig kløe som tilleggsbehandling
• Antihistamintabletter (som cetirizin, loratadin) kan dempe kløeplager
• Kan brukes sammen med andre behandlingsmetoder

Viktig å vite: Soleksem er ikke en ekte allergi, så allergitabletter behandler ikke selve årsaken, men kan lindre symptomer som kløe.

Naturlige hjelpemidler

Aloe vera

• Virker kjølende og lindrende
• Reduserer betennelse
• Kan brukes flere ganger daglig
• Særlig effektivt hvis oppbevart kjølig

Kalde omslag

• Lindrer kløe og reduserer hevelse
• Bruk rene, fuktige kluter
• Skift når de blir varme

Soleksem ansikt – Spesiell behandling

Soleksem i ansiktet er mindre vanlig, men kan forekomme. Ved soleksem på ansiktet:

• Vær ekstra forsiktig med produktvalg
• Konsulter alltid lege før du bruker kortisonpreparater
• Unngå parfymerte produkter
• Søk legehjelp hvis symptomene er kraftige

Soleksem bilder – Hvordan gjenkjenne tilstanden

Soleksem kan variere i utseende, men typiske tegn inkluderer:

• Små, røde prikker i et jevnt mønster
• Gruppevis av små blåser
• Rødt, irritert hudområde
• Utslett kun på soleksponerte områder
• Hudarealene som har vært dekket av klær er upåvirket

Solbeskyttelse

Bruk høy solskyddsfaktor:

• Minimum SPF 30, helst SPF 50
• Velg solkrem som beskytter mot både UVA og UVB
• Påfør rikelig mengde 30 minutter før soleksponering
• Forny hver andre time

Gradvis soltilvenning:

• Start med korte perioder i solen på våren
• Øk eksponeringen gradvis over tid
• Unngå sol mellom kl. 11-15 når den er sterkest

Beskyttende klær:

• Bruk løse, tettvevde klær
• Solhatt med bred kant
• Solbriller
• Søk skygge når det er mulig

Spesielle tips for de som er utsatt

• Vær ekstra forsiktig ved første soleksponering på våren
• Sjekk om medisiner du bruker øker solfølsomheten
• Velg solkrem tilpasset sensitiv hud hvis du tidligere har fått reaksjoner
• Vurder fysiske solfiltre fremfor kjemiske

Kontakt lege eller legevakt hvis du opplever:

• Soleksem på et område større enn din egen hånd
• Feber, hodepine eller kvalme i forbindelse med utslettet
• Blåser og kraftige smerter
• Infeksjonstegn (rødt, varmt, hovent, væskende)
• Soleksem som ikke bedrer seg etter en uke
• Hyppige, tilbakevendende episoder

For personer med tilbakevendende soleksem kan lysbehandling hos hudlege være et alternativ:

• Små doser UVA og UVB stråling 3 ganger i uken
• Starter helst en måned før solsesongen
• Herder huden og reduserer fremtidige utbrudd
• Må utføres under medisinsk veiledning

Denne artikkelen er basert på anbefalinger fra Helsenorge, NHI.no og andre medisinske kilder. Ved vedvarende eller kraftige symptomer, rådfør deg alltid med helsepersonell.

Artikkelen er skrevet av farmasøyt Haakon Rosland

Publisert dato: 02.06.2025

Oppdatert: 02.06.2025