Eksfoliering av huden: Sunn og strålende hud

18. februar 2025

Eksfoliering er en viktig del av en god hudpleierutine, og det er ikke bare for kvinner. Også menn kan dra nytte av denne enkle, men effektive, hudpleiemetoden. Eksfoliering hjelper til med å fjerne døde hudceller, forbedre hudens tekstur og fremme opptaket av andre hudpleieprodukter. Men for å få best mulig resultat, er det viktig å bruke riktig produkt og riktig frekvens.

Eksfoliering av huden: Sunn og strålende hud

Hvorfor eksfoliere?

Hudcellene fornyes cirka hver 28. dag. Når man blir eldre, tar denne prosessen lengre tid. Huden fornyes ved at det kommer nye hudceller til fra det nederste hudlaget (underhuden), og de døde hudcellene i det ytterste hudlaget (epidermis) forflyttes oppover til hudoverflaten.

Eksfoliering er anbefalt for å fjerne døde hudceller slik at man oppnår en friskere, mykere hud med mer glød. I tillegg vil man få maksimalt utbytte av de andre hudpleieproduktene som serum, krem og ansiktsmaske.

Hvor ofte bør man eksfoliere?

Peeling er anbefalt å bruke 2-3 ganger i uken, hvis ikke annet er oppgitt på produktet. Hudtilstand og hudtype kan ha noe å si. For eksempel kan det være at personer med sensitiv hud ikke bør eksfoliere huden ofte, siden eksfoliering kan svekke hudbarrieren, virke irriterende og gjøre huden fuktfattig. Hvis man derimot har fet hud kan det være at man har god nytte av å eksfoliere huden regelmessig.

Ulike typer eksfoliering

Det finnes forskjellige typer eksfoliering, og hver type har sine egne fordeler og ulemper. Her er en oversikt over de vanligste typene:

Enzympeeling

Enzympeeling virker ved å løse opp de døde hudcellene. Enzymene gjør at bindingene mellom hudcellene i det øverste hudlaget svekkes, og døde hudceller forsvinner. Enzympeeling smøres i ansiktet som en maske og skal virke i cirka 5-10 minutter.

Enzympeeling er ofte uten korn og virker derfor mer skånsom mot huden, noe som gjør at den passer til alle hudtyper.

Fysisk/kornpeeling

Dette er et kremprodukt med små korn som masseres forsiktig inn i huden og dermed løsner døde hudceller ved friksjon. Ved bruk av en fysisk-/kornpeeling får man i tillegg økt blodsirkulasjonen fordi den masseres inn i huden. Økt blodsirkulasjon i ansiktet fører til bedre opptak av hudpleieingredienser. Denne typen peeling passer best for en sunn og normal hud, og bør ikke brukes på en hud som er sensitiv eller øm, som for eksempel en hud med kviser/akne eller rosacea.

Kjemisk peeling

Kjemisk peeling (også kalt fruktsyrepeeling) inneholder AHA-syrer (for eksempel melkesyre, mandelsyre og glykolsyre) og/eller BHA-syrer (for eksempel salisylsyre). Disse ingrediensene fører til at huden ser friskere og jevnere ut, og gir forbedret fuktighetsnivå. Kjemisk peeling kan bidra til å:

Fjerne døde hudceller og stimulere cellefornyelsen
Redusere talgproduksjon (BHA-syrer) og porer
Gi en renere, klarere og fastere hud
Gi mer glød til huden

Kjemisk peeling passer alle hudtyper, er uten korn, og virker derfor mer skånsom mot huden. Det er anbefalt å bruke dette på kvelden fordi huden kan bli mer solsensitiv. Husk alltid ansiktssolkrem med SPF 30 eller mer i sommerhalvåret, og påføring minst annen hver time. Dette kan enkelt gjøres ved bruk av en ansiktssolkrem i sprayversjon.

Bør alle eksfoliere huden sin?

Eksfoliering er ikke for alle. Hvis du har spesielt sensitiv hud, eller hudlidelser som eksem eller rosacea, bør du være forsiktig med eksfoliering. Det er alltid lurt å konsultere en hudlege eller dermatolog før du starter med en ny hudpleierutine.

Bør man starte forsiktig med eksfoliering?

Ja, det er lurt å starte forsiktig med eksfoliering, spesielt hvis du er ny til dette. Start med å eksfoliere én gang i uken, og øk gradvis frekvensen hvis huden din tåler det. Husk å alltid følge instruksjonene på produktet du bruker.

Kan eksfoliering gi bivirkninger?

Ja, eksfoliering kan gi bivirkninger hvis det gjøres for ofte eller med feil produkt. Noen vanlige bivirkninger inkluderer irritasjon, rødhet, tørrhet og ømhet. Hvis du opplever noen av disse bivirkningene, bør du redusere frekvensen av eksfoliering eller bytte til et mildere produkt

Er det noe jeg bør tenke på når jeg har eksfoliert huden?

Etter eksfoliering er huden din mer mottakelig for andre hudpleieprodukter, så det er en god idé å bruke en fuktighetsgivende krem eller serum etterpå. Husk også å bruke solkrem hvis du skal ut i solen, da eksfoliert hud er mer utsatt for solskader.

Eksfoliering er en enkel og effektiv måte å forbedre hudens helse og utseende på. Ved å velge riktig produkt og følge en god rutine, kan du oppnå en friskere, mykere og mer glødende hud. Husk å starte forsiktig og øke frekvensen gradvis, og alltid følge instruksjonene på produktet du bruker. Med riktig pleie kan du få en hud som ikke bare ser bra ut, men som også føles bra.