Hva er normalt blodtrykk?

For de fleste friske voksne er et optimalt blodtrykk definert som under 120/80 mmHg.

Her er en generell klassifisering som ofte brukes av helsemyndigheter:

• Ideelt blodtrykk: Mindre enn 120/80 mmHg
• Normalt blodtrykk: Mindre enn 130/85 mmHg
• Høyt normalt blodtrykk: Mellom 130/85 mmHg og 139/89 mmHg. Disse verdiene indikerer en økt risiko for å utvikle høyt blodtrykk, og livsstilsendringer anbefales ofte.
• Høyt blodtrykk (hypertensjon): 140/90 mmHg eller høyere ved måling hos lege.

Det er viktig å huske at en enkeltstående måling sjelden er nok for en diagnose. Blodtrykket ditt kan variere gjennom dagen, og en diagnose av høyt blodtrykk stilles vanligvis etter flere målinger over tid, eller ved hjemmemålinger som viser konsekvent høye verdier.

Blodtrykket ditt er dynamisk og endres hele tiden gjennom dagen. Det er helt normalt at blodtrykket stiger under fysisk aktivitet. Når du trener eller utfører anstrengende oppgaver, pumper hjertet ditt raskere og hardere for å forsyne muskler og organer med mer oksygenrikt blod.

• Systolisk trykk: Vil typisk øke betydelig under anstrengelse.
• Diastolisk trykk: Forblir gjerne mer stabilt eller kan til og med synke litt under aktivitet.

Det finnes ingen spesifikke "normale" verdier for blodtrykk under aktivitet, da dette vil variere enormt avhengig av intensiteten av treningen, din kondisjon og individuelle respons. En uforholdsmessig høy stigning i blodtrykket under anstrengelse kan imidlertid være et tegn på underliggende problemer og bør vurderes av en lege.

Høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon, omtales ofte som en "stille morder" fordi det sjelden gir symptomer i tidlige stadier. Ubehandlet høyt blodtrykk kan over tid føre til alvorlige helseproblemer:

• Økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag
• Nyresykdom og nyresvikt
• Hjertesvikt
• Synsproblemer
• Skader på blodårene i hele kroppen

Regelmessig blodtrykksmåling, enten hos legen eller hjemme, er derfor en svært viktig del av forebyggende helsearbeid.

Flere elementer kan bidra til å påvirke blodtrykket ditt:

• Alder: Som nevnt, stiger det ofte med alderen.
• Genetikk: Arvelighet spiller en rolle.
• Livsstil: Et kosthold rikt på salt, mettet fett og sukker, mangel på fysisk aktivitet, overvekt/fedme, røyking, høyt alkoholinntak, og kronisk stress kan alle bidra til høyt blodtrykk.
• Underliggende sykdommer: Tilstander som diabetes, nyresykdom og skjoldbruskkjertelproblemer kan påvirke blodtrykket.
• Medisiner: Enkelte medisiner kan ha blodtrykksøkende effekt som bivirkning.

Det er alltid best å rådføre seg med helsepersonell for en individuell vurdering. Du bør kontakte lege hvis:

• Du har blodtrykk som vedvarende ligger over 140/90 mmHg.
• Du får en enkeltstående måling som overstiger 180/120 mmHg, selv uten symptomer.
• Du opplever symptomer som alvorlig hodepine, brystsmerter, pustevansker, synsforstyrrelser, eller nummenhet/svakhet i kombinasjon med svært høyt blodtrykk. Dette kan være tegn på en medisinsk nødsituasjon og krever øyeblikkelig hjelp.

Å kjenne til ditt normale blodtrykk og forstå hva tallene betyr, er en viktig del av å ta vare på helsen din. Mens et blodtrykk under 120/80 mmHg er ideelt for voksne, vil "normalen" justeres litt med alder og aktivitetsnivå. Ved å opprettholde en sunn livsstil og ha regelmessig kontakt med helsepersonell, kan du bidra til å holde blodtrykket i sjakk og redusere risikoen for alvorlige helsekomplikasjoner.

• Helsenorge.no:https://www.helsenorge.no/sykdom-og-behandling/hjerte-og-kar/hoyt-blodtrykk/
• Norsk Helseinformatikk (NHI.no):https://nhi.no/sykdommer/hjertekar/hoyt-blodtrykk/hoyt-blodtrykk/
• Folkehelseinstituttet (FHI): Søk etter "blodtrykk" på fhi.no for relevant statistikk og informasjon.
• Nasjonale faglige retningslinjer for forebygging, utredning og behandling av hypertensjon i primærhelsetjenesten (Helsedirektoratet): For mer detaljert medisinsk informasjon.

Artikkelen er skrevet av farmasøyt Haakon Rosland

Publisert dato: 19.06.2025

Oppdatert dato: 19.06.2025